昨年の１１月後半から始めたカロリー制限で
８キロの減量に成功！しました。
私のカロリー制限の仕方はいたって簡単。
食べたものを全てスマホのカロリー計算アプリに入力するのみ。
アプリが自動的に記録 & カロリー計算してくれるので
自分がどれだけ食べたか一目瞭然。
それで、食べ過ぎないように気をつけるだけ。
いわゆるレコーディングダイエットってやつですね。
記録するだけで痩せるという。
ぶっちゃけ、記録するだけじゃ痩せません。
記録することで、それまでいかにバカ食いしてたかを自覚して
節制するようになるから痩せるんです。
節制の仕方によって効果の出方はまちまちです。
私の場合は、極端な制限はしてません。
何でも食べます。大好きな甘いものも、揚げ物も、食べます！
ただ量に気をつけて、一日の摂取カロリーの合計を
1300 ~ 1500kcal くらいにおさえてるだけ。
食べなきゃ痩せる・・単純な話です。
まぁ、考え無しに制限すると失敗します。
（私自身、失敗経験あります）
正しい知識に基づいての小さな工夫があればこそ
無理なく効果的に食事制限でき減量できるわけです。
それは追々書いていければと思いますが。