カウンセリング

今日あんこが受けたカウンセリングについて書きたいと思います

あんこが受けたカウンセリングはゲスタルト療法というものらしいです。

詳しいことはよく分からないけど、自分自身の体が何を求めてるか聞いてあげるという感じでした。

具体的に先生に言われたことは、


①過食したくなったら食べものが書いてある雑誌などを見て実際に口を動かして食べてるイメージをする。

②「私は普通の量で満足する」って自分にいい聞かせる。

③過食嘔吐を我慢できたらご褒美をもらう

④毎日自分の姿を鏡でみて、自分の理想とする体型と比べてみる

ということを言われました！！

やっぱり過食嘔吐は自分で我慢して治すしかないんだと改めて感じました。

治したいっていう強い意志が必要なんだろーな(・∀・)


先生はメアドも教えてくれて食べたいときや辛いときはいつでもメールしていいと言ってくれました

しばらく通ってみようと思いました♪

完治むけてがんばります