どーもーpocoです。
今のわたしのストレス解消は、なんてったって（古い？）
ウォーキング。
しかし最近、ちょっと脚に痛みが。
そうか、休んだ方がいいのか・・と思ったものの、
いやいや、辛いよ〜と、感じて、
自分にプチ・コーチング。
あなたは、歩きに行きたいの？
「というよりも、自然の中で呼吸して、リラックスしたいんだ。」
自然の中でリラックス。いいですね〜
どんないいことがある？
「季節を感じるし、木漏れ日や葉っぱの匂いで癒されるかな」
癒されるんですね〜 他には？
「最初、硬くなっていた身体が、徐々にほぐれてくるの。
血流がよくなって、元気になる感じ？」
元気になる！いいなぁ！どんな気持ち？
「気分よくなってきて、自然と感謝の気持ちが出てくるの。
そうすると、前向きな感情がふわ〜っと溢れてきて、幸せ
」
とっても幸せそうなお顔。
じゃあ、どうしたい？
「こういう気持ちになるのって、ヨガの最後にリラックスする時と似てるかも！
頑張ってポーズをやった後に、解放された感が、すご〜く気持ちいいんだ。」
ふふふ・・もう、お顔に書いてありますね。
今日、どうしますか？
「はい、気持ちよくなりそうなヨガをやってみます！」
具体的には？
「これから、動画を探して、１０分後には始めます！」
是非是非、やってくださいね〜
応援してまぁす。
・・というのを脳内でやって、早速、YouTubeへ飛びました。
あぁ気持ちよかったー
おしまい。
