どーもーpocoです。
もんもんと悩んでるときって、
なかなかそのループから抜け出せなくなること、ありますよね。
pocoもクヨクヨ考えすぎて、あぅ〜
となるコトあります！
ホントは誰かに、聞いてー！と甘えられたらいいんでしょうけど、そうもいかないときだったりすると、ひとりで考え続けてしまう・・・
コーチングスキルのひとつに、
「視点を移動する」
というものがあります。
同じ位置からではなく、いろいろな方向から、見方を変えてみるんですねー
例えば、
・自分以外の人だったら、どう見えるか？
（相手、第三者によって、全然違うかも）
・これは、ホントに事実？
（思い込みの可能性は？）
・過去にうまくいったときは、どうしてた？
（成功したこと思い出して！）
・「できてない」ことではなく「できていること」は？
（ポジ思考で考えてみて）
・もし未来の自分だったら、なんと言ってくれる？
（なりたいあなたからのメッセージ）
・もし尊敬するあの人だったら、どうすると思う？
（あの人だったら、きっとこうするよね）
＜古いドイツの菓子袋も、日本から見たらレトロお洒落
＞
考えられる限り、いろーんな視点で見ることで、
「あれ？なんか考えすぎてたかも・・」
とループ脱出なるかもしれません。
出口に近づいたら、
是非、自分を褒めてあげてくださいね〜
「自分ヨシヨシタイム」は、
あなたがあなたに自分の大親友であることを伝える大事な時間。
これも、自己肯定感UPに繋がりまーす。
