どーもーpocoです。
ちょっと失敗したりして、凹んだとき。
なるべく早く、気持ちを切り替えたいですよねー
まずは、自分をチアアップする言葉がけをしてみてください。
言葉って、すごく大事なんです。
（脳は、自己暗示が効きやすい）
「大丈夫、大丈夫だよ」
と言ってあげる。
更に良いのは、
「大丈夫、
〜するから、大丈夫だよ」
と、具体的な行動をプラスして言ってあげる。
そして更に良いのは、身体を使うこと。
胸をはって、空を見上げる
声に出して、ハハハと笑う
思い切って、外へ出て歩く
走る、歌う、運動する
・・・
上を向いて呼吸してたり、
ハハハハとお腹を抱えて笑ってる時は、
怒れないし、落ち込めないですよね。
身体を使うと、
前向きな方向へ感情が引っ張られて、
早く上がってきやすいのです。
因みに、pocoは、
好きな音楽でノリノリすると、アガリます！
(*ノ▽ノ*)
NO MUSIC NO LIFE
中高生の頃から、プレイリストを作りまくってたので、
音楽は、心の友になってますね〜
そして今晩は、大好きなドラマ
「半沢直樹」の最終回！
スカッとする楽しみがあると、ワクワクしますね〜
自分の好きなチアアップ法を見つけておくと、
すぐ！
対処できて、無駄に落ち込んだりしづらくなりまーす。
