あの、話題のモムチャンダイエットのレシピ集です
『モムチャンダイエット レシピＢＯＯＫ』
ダイエットのために、大切なのは、
基本の食１０か条です
１、１日６～８食、しっかり食べる。
２、カロリー計算は必要なし！
３、食べないダイエットの行きつく先はリバウンド＆太りやすい体質！
４、主食（炭水化物）をとるのは、夕方早めの時間まで。
５、食べる量を気にする前に、まずは、食べる順番を考える！
６、白色食品（白米、砂糖、小麦粉）を生活から遠ざける。
７、迷ったら、カラフルな食材を手にとって！
８、濃い味付けは、過食のもと。だから薄味習慣を身につけて。
９、寝る３時間前までに、食事を終えよう！
１０、週に１度はフリーデイを作って、ストレスフリー！
この中で、４と９は、必ず守っています。
と、いうか、我が家の夕食は、
時なんですね
祖父母と一緒に食べるので。。。
というか、子供たちが、待ちきれないので。。。
『モムチャンダイエット レシピＢＯＯＫ』
韓国料理なので、手間が掛かりそうだと思っていましたが、
簡単に作れるのもばかりですよ
この本の中で、おすすめは、
トマトオムレツのピザ仕立て
ピザ生地を卵で代用。
子どもも、美味しそうに食べていました
豆腐ステーキ韓国風
旦那さんの晩食のおつまみにもぴったり
最近の朝ごはんの定番になりました
とうもろこしとブロッコリーのサラダ
トウモロコシと茹でたブロッコリーとうずらの卵を
塩コショウで整えるだけですが、
我が家は
を使用します。
簡単でおいいしいので、朝食によく食べるようになりました
どうです？簡単なものばかりですよ。
ちょっと、韓国料理を期待している人には、物足りないかもしれませんが、
食生活を見なおしてみようと思う人には、ぴったりのレシピ本だと思います
- モムチャンダイエット レシピＢＯＯＫ/チョン・ダヨン
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