みなさん睡眠は大切って知ってますよね。
でも、私。
30歳を過ぎて１日の平均時間が6時間未満では疲れを溜めてしまうというモヤモヤに随分と悩まされてきました
月曜から働き、木曜はすごく疲れててイライラする確率が高くて。
そうなったのは…
仕事の帰りが遅い旦那さんを待つという行動が一番の原因でした
5時台に起きなきゃいけないのに23時半とかに寝てた私。
これって、当たり前じゃん？
って人もいますが、私の中では当たり前ではありませんでした。
この疲れの溜まり方を生活の師匠＆私のカットの担当者さんのHさんに相談しました
Hさんにカットしてもらい色々な相談にのってもらうことはや10年。笑
恋、仕事、結婚、体力づくり、生活の仕方、貯金の仕方、株、旅行、歴史…
縄文時代の話もしたことがある。笑
なんでこんなにジャンルを問わずに話せるかというと。Hさんのお店はお客さんを1人ずつしかとらない方針に変わったから。
店長兼、スタッフ兼、パパ兼、旦那兼、Fx管理兼と色んな顔ももつ方なのですが。
その忙しいHさんが、30代の前半に見直したのが睡眠だったそうです
慢性疲労の方には毎日8時間寝れてますか？って聞きますよって言われた瞬間…
ぎくっ
ってしました。
そして、ビール一本につき、8-1時間で7時間くらいの睡眠しかとれてないですよ？とも聞いて…
ぎくっ
毎日6時間だったら回復しない人が多いし、もはや睡眠不足になり続けてますよ？
それにビール飲んだらね。
って確信をつかれました
そして。
20代までだったら睡眠不足になり続けても大丈夫ですけど。30代は無理ですよ？
睡眠の見直ししなくちゃ！って言われました
保険の見直しみたいにね。
それから…私。
睡眠分析を始めました。
毎日、8時間は寝たいものです！
ごめんね、旦那さん