【体重】-1.6（+0.2）
【体脂肪】24.9％（+1.3）
【内臓脂肪】3.0（±0）
【基礎代謝】1120ｶﾛﾘｰ（-10）
【体内年齢】24歳（+2）
（）内は11日比
休日はほぼお家にいましたし、昨夜のお食事も往復タクシー・・・・。
やはり少しでも運動しないと体脂肪は増えてしまうのですね。
【たべたもの】
2：00 スマートチーズ 1切れ
リモンチェッロ 1杯
8：50 ミネラルウォーター 1杯
ﾌﾟﾗｾﾝﾀMD 4ｶﾌﾟｾﾙ
極生酵素 2粒
12：00カフェオレ（無糖）
メロンパン（ヤマザキ）
14:10緑のたぬき（梅、とうがらし）
キャベツとアボガドのサラダ（オニオンドレッシング、お醤油）
胃が痛いのに、唐辛子はやめられません。
でも、胃がきりきりｼﾏｽ・・・・・。
16：00カフェオレ（無糖）
21：30スタイルフリー500ml
23：00あったかスープ 2杯
【運動】
歩数10,114歩
消費ｶﾛﾘｰ298.0ｶﾛﾘｰ
なんだかーーー。さいきんーーー。
メロンパンがおいし。
どうしてダイエット中って甘いものが食べたくなるのでせうか・・・・？いやだね。