こんにちわ～。ダイエッターです。
お待たせいたしましたー。
久々にダイエットのお話を。なんせ、ぷっくり。気味なので。
先日少しお話いたしました伊達式ダイエット について。
わたくしがダイエットに凝り始めたころ、これだ！！！と思ったのが伊達式。
なんたって食べても痩せられる、というもの。
これを実践したら・・・やせたんです。
伊達先生は 『健康にかんする知識』を把握した上で
簡単ダイエットとして 普段の生活に取り入れやすいように
『食べ合わせ』的な書き方をしてくれているんだな～。
お肉。
たべないと 脂肪は燃焼いたしません。
しかもお肉の赤身には、良質のたんぱく質が豊富なので、
余分な脂肪を燃やしたり、筋肉を作る為には摂取しなくてはいけない。とのこと。
脂肪を燃やしてくれるお肉は
1．羊
2．牛
3．豚
調理法ですが、生食が一番です。火を通すなら大きめに。ステーキなんて良いでしょう。
あとは赤身がいいので、ヒレなどを選ぶとよいでしょう。
伊達先生はお肉と良質の油が取れるカルパッチョなどをお勧めしております。
で、お肉をとるときにはしょうがや、にんにく、キムチなど代謝があがるものとご一緒にね(b^-゜)とおっしゃっております。
ただし、いつでも食べていいよ。とか 22時以降にお肉を食べても平気だよ！！っていうのは・・・・
やりすぎでしょう。
たまには、夜中の焼肉もいいだろうけど。
やはり、食事は19時までには済ませたいものです。
いいと思うところだけ 取り入れればいいと思うんだ～。
ちなみに鶏肉はあまりよくないみたいなので、わたくしはそれに習い どうしても鶏がたべたーい！！って思ったときしか食べないことにしてるよー。
わたくしは、12時から17時の間にお肉を食べるようにしています。しかも好きなだけ！！
たまに夜中に焼肉食べるけどね:*:・(￣∀￣)・:*:
いつも「胃下垂なの？」とか言われるんだけど・・・・。
一応少しは 体に気をつかっておりますの。