旦那のおかずにスパニッシュオムレツ風なの
作ろうとして
ぐっちゃぐちゃーw
玉子料理がどうも苦手なようです。
昨日の計測結果※女子日4日目
(開始時2018年2月⇒56キロ)
体重⇒52.2キロ
体脂肪率⇒28.2%
皮下脂肪率⇒26.4%
今朝の計測結果※女子日5日目
(開始時2018年2月⇒56キロ)
体重⇒52.1キロ
体脂肪率⇒28.2%
皮下脂肪率⇒26.1%
運動ストレッチ30分
筋トレ
・片足バランスウォーク左右30回ずつ
・膝付き腕立て20回
・プランク70秒
・サイドプランク45秒ずつ
・クランプ30回
・ワイドスクワット15回
駅までランニング&ウォーキング25分
サイドプランクが長めに
出来るようになりましたー
朝食じゃがいもと玉ねぎの味噌汁に生姜チューブ
もずく酢
チーズ
ヨーグルト
野菜ジュース
昼食
小松菜と油揚げのおひたし
蓮根、人参、こんにゃくの煮物
豚キムチ
唐揚げ1個
十八穀米おにぎり1個
夕食
キムチ鍋の素に
たっぷりきのこと
白菜、豆腐、ささみ。
あとはブロッコリーとミニトマトと
味付け玉子。
あと最初の失敗画像。
あ、ぐちゃぐちゃだけど味は普通です。
間食いつものジャイアントコーン半袋
男梅グミ半袋
チョコレート効果カカオ72%半袋
ゆかりせんべい1枚
失敗作の小麦ファイバー蒸しパン
仕事の日は何故かおやつ食べすぎるー
明日は気をつけまーす
おやすみなさーい
