今日は気持ーちタンパク質増やしました
夕食
湯豆腐
パクチーとスプラウトサラダ
納豆にささみと生卵
なんとなく、食べすぎた感…
昨日の計測結果(開始時2018年2月⇒56キロ)
体重⇒52.0キロ
体脂肪率⇒29.2%
皮下脂肪率⇒27.1%
運動昨日と一緒w
朝食もやしと油揚げの味噌汁に生姜チューブ
もずく酢
アマニ油入りヨーグルト
野菜ジュース
昼食
小松菜とちくわのからし醤油和え
ひじきの煮物
回鍋肉
白米
朝食メニューそろそろ変えよっかなーと
考え中です。
もう少しタンパク質増やしたい！
明後日からのGWで少しずつ見直して行きたいと思いまーす！
