いつもブログを読んでいただき、
有り難うございます
我慢の反動に備え
ダイエット投稿に
コメントをいただきました
励まされます
有り難うございます
スイーツをシャットアウトしていると
「反動が来る」事がかいてあったのですが
全く私も同じで
スイーツゼロにしてしまうといつも反動で
ダイエットを止めてしまってました
今回は続ける事を第一目標にしているので
無理なきまりはなるべく無しでと思う
人に誘われれば、食事にもお茶にも出かけ
食べたいものを普通に食べています
でも、日常菓子類は抜きです
買う事はしないようにしている
１か月はスイーツゼロでも大丈夫
体重も体脂肪率もドンと下がって
こちらのモチベーションが上がっているからです
でも、それを超えたくらいから
そう簡単に数字は動いてくれないのに
我慢だけはしているから
禁断症状というか…
辛～くなってくるんです
それで、今回はもうリバウンドしたくないので
考えたのですが
私の場合、精神面がとても重要なので
「自分で自分をだます」事に
人間の脳は素晴らしい機能を持ってるらしいが
半面、すごく騙されやすいとか
やはり菓子類を食べたいので
まず手始めは
プロテインバーに目を付け
ジムから帰ってきた時
ちょっとお茶するんですが
その時にプロテインバーを一緒に食べる
プロテインなので、罪悪感も減りますし…
飲み物はコーヒー、紅茶、ハーブティーです
もちろんシュガーレスです
プロテインバーって色々出ていて
お菓子を食べている感覚で
私の一番のお気に入りは
ココアウエファー
バニラクリーム 14本
カフェオレクリーム 14本
結構、１本が大きくて食べ応えあり
とは言え、200kcal近くカロリーはあるので
むやみに食べるのはNGです
後、こんな感じのプロテインバーも食べます
プロテインバーチョコレート味
王道のチョコレート味 12本
カロリーだけを言えば
食べる必要はないのですが
プロテインが取れる事と
満足感を得られる事が
食べる理由になってます
私にとっては後者の理由の方が大きい
精神的に満たされる事が必要
先日の楽天お買い物マラソンでも
その前に買ったローカーボチョコのショップで
今回はチョコバーを買いました
これこれ
写真はコーヒーがまだ入っていませんが…
チョコレートバーは一度には２本
前回買ったビターのチョコレートも
美味しかったですが
このチョコバーもかなりの優れものでした
味が濃厚なので普通にチョコレート
ローカーボチョコレートだなんて
びっくりです
そしてこれはオールブランのせいで
お腹も満たされます
心だけではなくお腹も満たされるなんて…
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自分をだましだまし…
適度に幸せを感じさせながらのダイエット
身体の為には続けた方が良いに決まってる
元気に長生きにはコレ
でもね
私がホントに食べたいのは
和菓子屋さんやケーキ屋さんの
ガラスケースに並ぶ
日持ちのしな～いお菓子の品々
まっ、たま～に自分へのご褒美で
一つくらいなら良いんじゃないですかね
最後まで
お読みいただき有り難うございました
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