いつもブログを読んでいただき、有り難うございます
年代に合わせたダイエットを始める
きっかけ
結構、若い時から
何度もダイエットはしてるんですよね
我々シニアが子どもの頃は
私も含めて肥満児などいなかった
ただ、時代の流れが
飽食へ飽食へと動いて行った
大人になった私は
自由に食べたいものが食べられるようになった
美味しい物が多すぎる
甘党とか辛党とか言うが
私は両方いける
特に運動が好きな訳でもないし
当然、放っておくと
肥えていく
仕事をしている頃は
ストレスで夜に甘い物やお酒を飲んで
太っていった
中年と言われる年齢になると
それまで通りにしていても
何だか体型がおかしくなって来て…
中年太りってヤツですね
という事で
２～３年周期位で
ダイエットを繰り返しておりました
それが健康に良くない事は
分かっているんですが
まあ、繰り返していた訳です
私の場合、ダイエットは
一応成功するんですよね
これがまた変な自信になって
また、太ったらダイエットすれば良いやって
退職して
とにかくストレスから解放されたので
これを機にダイエットをしたいと
スポーツジムに通いだしたんですよね
三食規則正しく食べて
早寝早起きですし
していなかった運動を週３～４くらい
そりゃあ
効果覿面ですよね
メッチャ、痩せましたし
健康診断の結果なんて素晴らしい
でも、毎年危機が訪れる
年末年始
これが本当に大変なんです
生活環境が一変する
元々、食べるのが大好きなので
やたらと食べすぎ
宴会と言うか
家族や友人との食事会や飲み会
イベントが続く
一月の半ばくらいから
身体が重くなってくる
ハー
そして、２年前にコロナが…
ステイホームですって
「コロナ太り」と言う言葉の通り
最初の頃はダイエットすれば良いや
くらいに思っていたんだけど
色々と問題発覚
まず、体重は落とせるんですよね
でも、年齢が高くなると
体重が落ちても
体型は戻らない
下手をすると
重い筋肉が落ちて
軽い脂肪が増えていたりする
急激に体重を落とすと
体脂肪率が上がったりして…
筋肉量を増やして
基礎代謝量を上げないと…
何にもならない
コロナ太りが発端になったけど
中年を過ぎたら
その年代に合わせた
身体の管理って大事だと思った
最後まで
お読みいただき有り難うございました
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