ダイエットのために
コロナ太り＋年末年始太りだな
ちょっとダイエットをした方が良いかな
そりゃ良いに決まってる
お菓子食べ放題を止めました
ダイエットはこれまでも何度か試みているし
結構その時々は成功もして・・・
しか～し、成功すると
変な自信になって、「またいつでも戻せる」と
最近お菓子食べ放題になっていた
元々甘いものが大好きなのだ
洋菓子も和菓子も大好き
それに加えて
ここ数年は辛いお菓子も食べ出した
アカン
ピンチや
私の場合
特別に食事の量が多い訳でもないので
食事以外の菓子類を止めれば
体重は増えないがそれが難しい
食べた時幸せを感じるからねえ
このコロナ禍で
暇を理由にお菓子食べ放題の後
太った分を戻して分かったことは
体重は戻るし減らせるが
体型が戻らないという事
ギャー、それ困る
一定年齢を重ねると
体重を増やして良い事は何もない
健康のためには筋肉を増やして
基礎代謝量を上げないと・・・
ジムには行ってるけど
ジムに行ってるだけでは簡単に筋肉は増やせない
私がジムで好んでしているのは
有酸素運動（エアロビクスとかステップ等々）
もちろんヨガやストレッチもしているけど
やっぱり筋トレしなくては・・・
嫌いなマシーンでの筋トレも少しだけど追加
シンドイ事は出来れば避けたい
でも、効果がすぐに出ないと意欲が湧かない
という事で
最近、食後すぐに運動するのが
ダイエットの効率を上げると知って・・・
食事の後の簡単な運動をYouTubeで探した
今日で１０日間ほど経ったかな
ついでに朝起きたらすぐにストレッチも始めた
こちらも基礎代謝を上げるのに効果があるとか
今のところ体重は少しずつ減ってます
体型も少し改善
プラス とても気持ち良い
テレビの前にヨガマットは見栄えが悪い
でも、続けるためにはこれが一番
目の前にマットがあるので
「しなさいよ」と言われ続けている感が・・・
ヨガマットもマットの上のヨガタオルも
前に楽天で買いました
ケース付です
ヨガタオルは洗濯が簡単なので
いつも気持ち良く使えます
本日、クーポンあり
食べるものにもこれまで以上に気を配り
栄養が偏らないように
たんぱく質はやはりプロテインの助けも借りて
今はこれ飲んでますDNSのプロテイン
食事制限は続かないので
食事は食べたいだけ食べてます
無茶をしないようにだけ気を付けて
数か月後を楽しみにしておこう
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