こんにちは
ちーこ です
私の感じているモヤモヤは
誰かも同じモヤモヤを
抱えているかもしれない
私の気付きや解放は
誰かのヒントになるかもしれない
そんな想いから
毎日のブログ書いています
誰かの力になれたら嬉しいです
🌸✨
課題が明確化したのち
コーチからの
いまの状況を変えるために
できることはなんだと思いますか？
ちーちゃんは
なにをしたいですか？
という問いに対し
私が答えたのは
『やるしかない です』だった
根性論？
いえいえ
ちゃんと理由があるんです😊✨
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いままで 私は
自分の感情や考えを出す前に
周りを見ないといけない
言葉は丁寧に聴かなければならない、
選ばなければならない
というフィルターを通して
世界を見ていた
そして
それに基づく経験や
それが正解だと思う経験を
積み重ねてきた
逆にいえば
この経験しかしていなくて
その生き方しか知らない
ただ、その生き方で
いままで生きてこれたわけだから
今後も「生きられるであろう」と
思える
快適か 幸せか 否かは別
でも
そうではない生き方は
うまくいくのか
極端な話
『生き残れるのか』わからない
そんな状態で
フィルターを外すには
いろんな方法やステップがあって
その１つが
カウンセリングやコーチング
セッションによって
『そこ 偏ってますよ？』と
自分の偏りに気付く
『そうじゃなくても大丈夫ですよ』と
自分の採用している以外の選択肢を知る
場合によっては
『このできごとや経験が 発端ですね』と
過去のできごとを振り返り、解放する
この「過去を振り返る」 は
とても効果的で根本的アプローチだと思うけど
辛かったり、しんどい場合がほとんどなため
その人の状態によっては 先送りにする
そして もう１つが
行動 と 経験
カウンセリングやコーチングで
気付いた というのは その多くが
『頭で理解している』だけなので
そのまま日常に戻ると
せっかく気付いたのに
古いフィルターを使ってしまう
いわゆる「身体が覚えてる」というヤツ
だから 意識して
新しいフィルターを使い
その『経験を重ねる』
というコトがとても大切になる
それによって
「あ、本当にそうなんだぁー
」とか
」とか「(新しい選択肢でも)大丈夫なんだぁ
」と
」と実感し、実感を重ねると
これまたいつのまにか
『身体が覚える』
だから
こればっかりは
やるしかない
なのだ
怖いけど 
私の場合
「思ったことや感じたことを素直に口に出す」
を行動してみて
「出しても大丈夫」という経験を増やしていく
「人は（私が思っているよりも）ふんわりざっくりと人の言葉を聴いているし、適当に話している」
という前提で 周りを見て
「出す言葉も聴く言葉も、そんなに気にしないで 軽やかにして大丈夫」
という経験を積んでいく
人生は証拠集め
立てる仮説によって
集める証拠は変わる
私はいま
新たな証拠を集めるとき
仮説は決まったから
で。その先
どうなるか
どういう変化が起きるイメージをもって進めるのか
これが結構大事なので
終らんかったぁぁぁぁぁぁぁぁ