昨日はサウナの日です。
自分はバスタブの方が好きです。
その日の気分で４０〜４５℃ぐらい
で湯舟につかって、のんびりします
ドライサウナは９０〜１００℃の
熱風が出て、湿度０〜1０％なの
で水風呂があります。
好きな人はこれがいいと言ってます。
冬はなおさらバスタブ派です。
頭髪の洗い方は一度シャンプーして
から、湯舟で身体を温めてから頭髪
を洗い流します。
その後、身体を洗って、最後にもう
一度、身体を温めます。
この時が至福のひとときです。
入浴して良かったと思える時間です。
血管が広がり、たくさんの血液が
体内を巡ることで、新陳代謝が活発
となります。
リラックス効果をつかさどる副交感
神経が優位な状態となる。
筋肉がゆるみ、関節の緊張がやわらぎ、
神経の過敏性が抑えられます。
◆
そうして、入浴時間が終わって、
パジャマに着替えて、軽く柔軟体操
して、ベッドに潜り込みます。
このとき、本を１冊、ベッドに持ち
込んで、少し読んでから眠ります。
「きっと明日は良いことあるぞ〜」
という訳で朝を迎えました。
朝起きたら、雪がうっすらと
積もってました。
普通の寒い朝です。
今日もしっかり頑張りましょう。
ファイト！