今日から糖質制限＆ローカロリーで簡単で本当に美味しいレシピを紹介していきます♪
（主婦ですのでお高い材料は使えまえん。）
宜しくお願い致します。
まずはこちら
★絶品レアチーズケーキ風シェイク 170cal★
プレーンヨーグルト 200ｃｃ （100cal）
クリームチーズ 大匙1 （70cal）
レモン くし切り果汁
レモンの皮のすりおろし 少々
ラカンカシュガー 大匙1より少し少なめ12ｇ
材料を全部合わせて、ハンドミキサーでミックス（私はバーミックスを使っています）
レモンは買ったらくし切にして、冷凍しておくと便利です♪
レモンの皮のすりおろしには マイクロブレインのゼスターグレーたーがとっても
便利です。こまかーいすりおりし が凍ったままのレモンのくしぎりで簡単に作れます♪
運動後には体が筋肉を作るためにたんぱく質を欲しますので、
運動後がお勧めです♪