筋トレ・ボディコンバット209回目

1.【フロントプル】
　　・軽 10回
　　・20.0kg 15回
　　・20.0kg 15回
　　・20.0kg 15回

2.【チェストプレス】　 ・軽 10回
・30.0kg 15回
・30.0kg 13回＋2回
・30.0kg 10回＋3回＋（2回）

3.【レッグプレス】
・軽 10回
・100.0kg 15回
・100.0kg 15回
・100.0kg 15回

4.【ランジ】（下→中→下→上で1回）
・左右各10回
・左右各10回
・左右各10回

5.【デッドリフト】ダンベル
・なし

6.【シーテッドロウ】
・なし

7.【プッシュアップ】
・なし

8.【ツイスト＋レッグEX】
・10回×2

9.【パルスクランチ】
・50回
・50回

筋トレ、時間が足りませんでした。休憩長すぎ？

今日は膝下、特にふくらはぎがだるくて、ボディコンバットでは全然踏ん張れませんでした。
でも汗かけてスッキリしました。