筋トレ少し・ボディコンバット220回目

1.【フロントプル】
　　・20.0kg 15回
　　・20.0kg 15回
　　・20.0kg 15回

2.【チェストプレス】　 ・26.0kg 15回
・26.0kg 15回
・26.0kg 11回＋4回

3.【レッグプレス】
・100.0kg 15回
・100.0kg 15回
・100.0kg 15回

4.【ランジ】（下→中→下→上で1回）
・左右各10回
・左右各10回
・左右各10回

5.【デッドリフト】ダンベル
・なし

6.【シーテッドロウ】
・17.0kg 15回
・17.0kg 15回
・17.0kg 15回

7.【プッシュアップ】
・なし

8.【ツイスト＋レッグEX】
・なし

9.【パルスクランチ】
・なし

新曲が少し入ってました。
なんだかものすごく速い曲がありました。
これから1ヵ月の新曲期間が不安です。