筋トレ・ボディコンバット211回目

1.【フロントプル】
　　・軽 10回
　　・20.0kg 15回
　　・20.0kg 15回
　　・20.0kg 15回

2.【チェストプレス】　 ・軽 10回
・29.0kg 15回
・29.0kg 15回
・29.0kg 12回＋（3回）

3.【レッグプレス】
・軽 10回
・100.0kg 15回
・100.0kg 15回
・100.0kg 15回

4.【ランジ】（下→中→下→上で1回）
・左右各10回
・左右各10回
・左右各10回

5.【デッドリフト】ダンベル
・なし

6.【シーテッドロウ】
・なし

7.【プッシュアップ】
・なし

8.【ツイスト＋レッグEX】
・なし

9.【パルスクランチ】
・50回
・50回


ボディコンバットが終わってふくらはぎが痛くないのは久しぶりでした。
うまく太ももが使えたんだと思いたいです。