筋トレ

起きてから目が回ることもなく過ごせたので、筋トレに行きました。
ボディコンバットやりたかったけど、まだできないです。
ボディコンバットを横目に筋トレやりました。

1.【フロントプル】
　　なし

2.【チェストプレス】　 ・軽 10回
・32.0kg 15回
・32.0kg 13回＋2回

3.【レッグプレス】
・軽 10回
・120.0kg 15回
・120.0kg 15回

4.【ランジ】（下→中→下→上で1回）
・左右各10回
・左右各10回

5.【デッドリフト】ダンベル
・8.0kg 10回
・8.0kg 10回

6.【シーテッドロウ】
・17.0kg 15回
・17.0kg 15回

7.【プッシュアップ】
・膝立て 15回
・膝立て 15回

8.【ツイスト＋レッグEX】
・15回
・15回

9.【パルスクランチ】
・50回
・50回

昨日運動休んで、今日は仕事を休んだので体力がありました。けっこうできました。

ただ、手術後一旦止まっていた出血があるのが心配です。
下腹部に力を入れるトレーニング中は特に気になります。