筋トレ・ボディコンバット114回目

1.【フロントプル】
　　なし

2.【チェストプレス】　 ・軽 10回
・35.0kg 15回
・35.0kg 12回＋2回＋（1回）

3.【レッグプレス】
・軽 10回
・120.0kg 15回
・120.0kg 15回

4.【ランジ】（下→中→下→上で1回）
・左右各10回
・左右各10回

5.【デッドリフト】ダンベル
・10.0kg 10回
・10.0kg 10回

6.【シーテッドロウ】
・17.0kg 10回
・17.0kg 10回

7.【プッシュアップ】
なし

8.【ツイスト＋レッグEX】
なし

9.【パルスクランチ】
なし

肩の辺りが細くなってきたねーと言われました。
昨日は１ヵ月ぶりにお会いしたお客様に顔が小さくなったーと言われました。

嬉しいことですが、胸が薄くなって、ちょっとあばら骨が浮き出てるのが残念です。

ボディコンバット、今日は45分のクラスでした。
頑張って跳んでみました。