【朝】
ごはん150g：240kcal
なめたけ：20kcal
【朝～昼】
プラフィーユショコラ4枚：112kcal
煎餅：？（60kcal）
コーヒー（牛乳入り）：20kcal
【昼】
ごはん150g：240kcal
海老焼売：228kcal
サラダ：？（250kcal）
【昼～夕】
開拓おかき：150kcal
ガルボ：？（100kcal）
【夕】
全粒粉パン：？（300kcal）
クリームチーズ：45kcal
ブルーベリージャム：60kcal
ヨーグルト：120kcal
【夜】
全粒粉パン：？（150kcal）
クリームチーズ：30kcal
ごはん150g：240kcal
なめたけ：20kcal
【朝～昼】
プラフィーユショコラ4枚：112kcal
煎餅：？（60kcal）
コーヒー（牛乳入り）：20kcal
【昼】
ごはん150g：240kcal
海老焼売：228kcal
サラダ：？（250kcal）
【昼～夕】
開拓おかき：150kcal
ガルボ：？（100kcal）
【夕】
全粒粉パン：？（300kcal）
クリームチーズ：45kcal
ブルーベリージャム：60kcal
ヨーグルト：120kcal
【夜】
全粒粉パン：？（150kcal）
クリームチーズ：30kcal