筋トレ・ボディコンバット102回目

1.【フロントプル】
　　なし

2.【チェストプレス】　 ・軽 10回
・35.0kg 15回
・35.0kg 10回＋2回＋（3回）

3.【レッグプレス】
・軽 10回
・120.0kg 15回
・120.0kg 15回

4.【ランジ】（下→中→下→上で1回）
・左右各10回
・左右各10回

5.【デッドリフト】ダンベル
・10.0kg 10回
・10.0kg 10回

6.【シーテッドロウ】
・17.0kg 15回
・17.0kg 15回

7.【プッシュアップ】
なし

8.【ツイスト＋レッグEX】
なし

9.【パルスクランチ】
なし

ボディコンバットは、サイドキックやラウンドキック、フロントキックで脚を伸ばした状態の滞空時間をあと少し延ばしたいですが、腹筋が弱いせいで、膝のスナップに頼って一瞬だけの伸ばしになるのが残念です。