2013/02/08（金） 体重：就寝前 58.8kg 体脂肪率29.2% 整形外科

体重：58.8kg
体脂肪率：29.2%
BMI：23.6
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1257kcal

左腰痛と左脚の突っ張り感がなかなかとれなくて、長い時間会社で座っていることができなかったので、思い切って整形外科へ行ってみました。
レントゲンを撮ってもらって骨盤・背骨・脚の付け根をみてもらいました。
背骨の間隔も並びも問題なかったですが、腰が反り気味なので、腰を丸める運動をアドバイスされました。
ハムストリングが弱り気味とも。
あとは、座骨神経痛。
とりあえず、自分でストレッチをするように指示されました。
ジムも行っていいそうです。

あと、私のレッグカールの時の筋肉の意識の仕方が違っているみたいなので、明日ジムで確認してきます。

おやすみなさい。