筋トレ・ボディコンバット84回目

1.【フロントプル】
　　なし

2.【チェストプレス】
（胸前までしか引かずに）
　 ・軽 10回
・32.0kg 15回
・32.0kg 15回

3.【レッグプレス】
・軽 10回
・100.0kg 15回
・100.0kg 15回

4.【ランジ】（下→中→下→上で1回）
・左右各10回
・左右各10回

5.【デッドリフト】ダンベル
・8.0kg 10回
・8.0kg 10回

6.【シーテッドロウ】
・軽 10回
・17.0kg 10回
・17.0kg 10回

7.【プッシュアップ】
・膝立て 15回
・膝立て 15回

8.【ツイスト＋レッグEX】
・なし

9.【パルスクランチ】
・50回
・30回

思ったよりもなんとかできてよかったです。

ボディコンバット、いつもは仕事で出られない時間帯のに参加しました。
いつもの先生じゃない先生の新曲お手本が見たかったのですが、今年にちなんで13番と25番のミックスでした。

明日の昼にも同じ先生のがあるので行ってみようかな。
でも夜にあるいつもの先生のボディコンバットにも出たいので悩みます。