【朝】
りんご0.5個：70kcal
紅茶（生姜黒糖・牛乳入り）：30kcal
野菜スープ：150kcal
【朝～昼】
【昼】
おにぎり（炊き込みごはん）：250kcal
【昼～夕】
パンプキンモンブランプリン：241kcal
りんご1個：140kcal
プリングルス（四穀サワークリーム＆オニオン）10枚：90kcal
饅頭：？（125kcal）
【夕】
マルちゃん正麺（塩）：334kcal
卵：77kcal
キャベツ：23kcal
【夜】
エクササイズウォーター500ml 120円：0kcal
北菓楼開拓おかき（帆立味）20g：74kcal
ヤクルト1本：50kcal
りんご0.5個：70kcal
紅茶（生姜黒糖・牛乳入り）：30kcal
野菜スープ：150kcal
【朝～昼】
【昼】
おにぎり（炊き込みごはん）：250kcal
【昼～夕】
パンプキンモンブランプリン：241kcal
りんご1個：140kcal
プリングルス（四穀サワークリーム＆オニオン）10枚：90kcal
饅頭：？（125kcal）
【夕】
マルちゃん正麺（塩）：334kcal
卵：77kcal
キャベツ：23kcal
【夜】
エクササイズウォーター500ml 120円：0kcal
北菓楼開拓おかき（帆立味）20g：74kcal
ヤクルト1本：50kcal