【朝】
すき焼き（半分くらい）：410kcal
卵：76kcal
ごはん150g：240kcal
【朝～昼】
【昼】
DHCプロテインダイエット（マンゴーミルク味）：178kcal
【昼～夕】
メープルウォールナッツべーグル（べーグル＆べーグル）160円：269kcal
【夕】
つくね（黒こしょう）1本：？（80kcal）
つくね（マヨネーズ）1本：？（80kcal）
つくね（柚子胡椒）1本：？（80kcal）
つくね（軟骨入り）1本：？（80kcal）
つくね（塩）1本：？（80kcal）
つくね（塩）1本：？（80kcal）
酢キャベツ1人前：？（50kcal）
バンバンジー風サラダ1小皿：？（25kcal）
軟骨唐揚げ：？（50kcal）
ししとう串揚げ1本：？（50kcal）
トルティーヤ巻きサラダ1個：？（25kcal）
釜飯少し：？（75kcal）
焼きそば少し：？（75kcal）
飲むフロマージュ1口：？（50kcal）
黒烏龍茶3杯：0kcal
生ビール1杯：？（132kcal）
トマトジュース1杯：？（25kcal）
【夜】
すき焼き（半分くらい）：410kcal
卵：76kcal
ごはん150g：240kcal
【朝～昼】
【昼】
DHCプロテインダイエット（マンゴーミルク味）：178kcal
【昼～夕】
メープルウォールナッツべーグル（べーグル＆べーグル）160円：269kcal
【夕】
つくね（黒こしょう）1本：？（80kcal）
つくね（マヨネーズ）1本：？（80kcal）
つくね（柚子胡椒）1本：？（80kcal）
つくね（軟骨入り）1本：？（80kcal）
つくね（塩）1本：？（80kcal）
つくね（塩）1本：？（80kcal）
酢キャベツ1人前：？（50kcal）
バンバンジー風サラダ1小皿：？（25kcal）
軟骨唐揚げ：？（50kcal）
ししとう串揚げ1本：？（50kcal）
トルティーヤ巻きサラダ1個：？（25kcal）
釜飯少し：？（75kcal）
焼きそば少し：？（75kcal）
飲むフロマージュ1口：？（50kcal）
黒烏龍茶3杯：0kcal
生ビール1杯：？（132kcal）
トマトジュース1杯：？（25kcal）
【夜】