【朝】
ごはん150g：240kcal
鮭ルイベ漬：？（30kcal）
【朝～昼】
【昼】
コングクス（牛乳125ml・豆腐75g・アーモンド8粒・塩・そうめん100g・白菜キムチ）：540kcal
【昼～夕】
VAAMウォーター500ml 150円：0kcal
エクササイズウォーター500ml 150円：0kcal
オランジーナ280ml 120円：141kcal
【夕】
DHCプロテインダイエット（ピーチ味）：178kcal
【夜】
ヤクルト1本：50kcal
フルーツケーキ（北菓楼の果樹園の6月）1切れ約2cm：？（215kcal）
飲むヨーグルト濃酵アロニア＆ストロベリー200ml（BOCCA）：230kcal
ごはん150g：240kcal
鮭ルイベ漬：？（30kcal）
【朝～昼】
【昼】
コングクス（牛乳125ml・豆腐75g・アーモンド8粒・塩・そうめん100g・白菜キムチ）：540kcal
【昼～夕】
VAAMウォーター500ml 150円：0kcal
エクササイズウォーター500ml 150円：0kcal
オランジーナ280ml 120円：141kcal
【夕】
DHCプロテインダイエット（ピーチ味）：178kcal
【夜】
ヤクルト1本：50kcal
フルーツケーキ（北菓楼の果樹園の6月）1切れ約2cm：？（215kcal）
飲むヨーグルト濃酵アロニア＆ストロベリー200ml（BOCCA）：230kcal