V-Body3回目・ボディコンバット（テック＆45）46回目・ボディバイブ（30AE）3回目

V-Body、今日からプッシュアップが追加です。
どうしても背中を丸めて腕を伸ばしてしまうので、肩甲骨を寄せたまま腕を伸ばせるように頑張らないといけないです。
まあ、あとはいつも通り、脚ガックガクになるくらいの辛さでした。

ボディコンバットのテクニックはお腹を締めて骨盤を少し後傾させた基本姿勢をキープするというのを練習しました。

ボディコンバット45はほぼノンストップで新曲。
また脚ガックガク。
汗ダラダラで大変でした。

祝日イベントでWBIチェックというのにも参加してみました。
WBIというのは体重支持指数で、自分の体重と同じ重さを担いでスクワットできるのを1.0（100%）とするそうです。
胸を張って手を胸前でクロス＆ちょっと前傾、片脚は床と平行に浮かせ、もう片方の脚（まずは膝より手前についておきます）で立ち上がって3秒静止というのでそれをチェックするんですが、私は1.0でした。
1.2や1.4という方もいらっしゃいました、すごい。
そして、やっぱり先生は断トツの素晴らしさでした。
ほぼ床から片足立ちをしてさらにほぼ床に座り直すところまでをスーパースローで披露して下さいました。
凄すぎる！
いつか私もあれができるようになりたいです。

その後のボディバイブは30分のエアロ部分だけで助かりました。
チューブがあったら心が折れてたかも。

今日ははじめから終わりまで同じ先生でした。