リラックスアロマ1回目、アクティブチェック、CXWORX1回目

アロマリラックス、水曜日の昼にしかクラスがないのでなかなか機会がなかったんですが、やっと参加できました。
ホントにアロマでリラックスなひと時、危うく本気寝するところでした。
できれば一日の終わりに受けたいレッスンです。

アクティブチェック。
太ももの筋肉チェックだそうです。
まずエコー。
皮下脂肪の厚さは５段階の３で「標準」
その下の筋肉の厚さは５段階の５（１（薄）→５（厚））
ただ、筋肉に脂肪がかなり混ざってるエコー画像だったので、この脂肪をなくしていくのが課題です。
そして、台に座って胸前に手を交差してつけ、片脚で立つチェックは５段階の４でした。

脚の筋肉の層に混ざった脂肪を減らすためにはゆっくり長くする筋トレがいいとのことです。
ストレッチの器具や脚のトレーニングの器具の使い方を教えてもらったので、これからはスタジオレッスンに参加する前にやってみようと思います。

そして、なんとなく流れでCXWORXにも参加してしまいました。
常にくじけそうな30分間でした。