＊今日の記録＊

今日朝↓

（前日比-0.7kg）

（前日比-0.6%）

昨日朝

・ホット豆乳プロテイン

・ホットチャイ

・オニオンリング

・スパムバーガー

昼

・白米🍚小

・味噌汁

・大根おろし

・豚バラ焼き

夜

・納豆

＊スクワット20×2

＊フレンチプレス10回

＊プランク40秒

でした