今日の記録
↓
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（前日比+-0）
有酸素運動してないので
減らないですね
疲れて
＊スクワット10回
＊フレンチプレス10回
＊プランク30秒
１つだけ気をつけていることは
疲れた眠いで
何もやりたくなくても
1回はやるようにしてます
15回やらなきゃだと
だるくて1回もやらないので
今日は1回でいいじゃん仕事がんばったし
って思って1回スクワットしようと
しゃがむと
気づいたら5回
もっと出来そうとそのまま10回15回
０じゃなければいい
と思うと気が楽で
結局やれば血行まわり
ちょっと動かせるんですね