昨日夜
だいすきフォアグラ食べちゃいました
しかーし食べたら食べたで
軽く胃もたれ
昨日の朝ごはん
↓
↓
色々焦げてる
玄米のストックがなく米抜きになってしまい
お昼
大戸屋の定食
・五穀米普通盛り
・牛ステーキ
・お味噌
・酢野菜
・茶碗蒸し
・大葉と海苔の大根おろし
夜
21:30くらいだったので
一応カロリミット飲む
・赤ワイン×1
・黒霧島お湯割り×4
・野菜のピクルス
・白身魚のカルパッチョ🐟
・牛ハラミラクレットがけ
・フォアグラと牛ステーキ
帰宅して
スクワット15回
家で壱岐お湯割り×2
そのまま寝落ち。。
やっぱりたくさん寝ると
次の食事まで時間が空いて
起きたらお通じもよく
色々いいです
睡眠大事ですね