仕事から帰ってきた夫に
優しくできない。
本当は笑顔で
「おかえり」
「おつかれさま」
って言いたい。
でも現実は、
無愛想な返事。
冷たい態度。
イライラした空気。
そして心の中では、
私の大変さ、
“察してよ”
“気づいてよ”
って思ってる。
なんでこんな態度
とってしまうんだろう…
喧嘩したいわけじゃないのに。
本当は仲良くいたい。
優しくしたい。
なのにできなくて、
自己嫌悪の繰り返し。
でもね、
その奥にきっと、
「今日も頑張ったね」
「大変だったよね」
「いつもありがとう」
って、
わかってほしかった
認めてほしかった
気持ちがあるんだよね。
ずっと我慢して、
余裕がなくなって、
本当は限界だったんだよね。
今日は、そんな時に
自分の本音に気づくための問いを
3つ紹介するよ😌✨
♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡
①私は本当は、
夫に何をわかってほしいと思ってる？
怒りの奥は悲しみ。
「一人で頑張ってる苦しさ」
「余裕のなさ」
「寂しさ」
「助けてほしい」など。
“何に怒ってるか”
ではなくて、
“何をわかって欲しいのか”
に気づくことができるよ。
②“察してほしい”の奥にある本音は？
「なんで気づいてくれないの？」
と思いながら、
「空気が悪くなるくらいなら
私が我慢すれば」
って思ってない？
自分は、何が怖くて
どんな気持ちを飲み込んでいるのかを
見つけてあげよう。
③私は今日、自分の頑張りを
自分で認めてあげられてた？
人からの言葉が欲しいときは、
自分が自分を
認めてあげられていないとき。
外側に求めずに、
人からかけて欲しい言葉を、
まずは自分が自分に
かけてあげよう。
自分の心と向き合ってみてね😌
♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡
内観を学んで
自分を幸せにしよう💙
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