こんばんは、ポカリです。
皆さま、フィギャアスケート女子みました？坂本選手銅メダルとりましたね🥉👏
本日はバースデーセッションという事で、無料でセッション受けられました
まずは恒例の？体組成👇
体重は落ち始めました。
体重が落ち始めた理由は食事にあるんです。
実は、2/15から7号食に入ったんです
7号食ってなに？って方はこちらをご覧ください
ポカリにとって、7号食はダイエット目的というより、弱った胃腸機能を回復させる為のもの。
それにより、スタート時は便秘になって逆に体重が増加したり、今回みたいに体脂肪が上がっちゃったりもするので、どこまでぐっと我慢できるかが大きな分かれ道となります。
今回4回目の7号食となりますが、2回目に失敗して、ただただ体重を増やして消化不良を起こしただけになってるので、今回が成功に終わることを願うばかりです
予定としては2月末まで7号食して、そこから4日間かけて回復食を摂っていく感じです🍚
ちなみに、ポカリに触発され、近々トレーナーさんもプチ7号食をされるそうです
さて、今日のセッションでは、肩、腕、胸、下半身のトレーニングをしました。
得意な種目は、しっかりと効かせたいところに効かせられるけど、苦手な種目はどこに効いてるんだ？これ…状態
今まで苦手な種目は避けて生きてきたところがあるので、無理にでも取り入れてもらったほうがありがたいけどね〜 自主トレじゃ絶対やらないし
やっぱりパーソナルの良さってここですよね‼️
叱咤激励されつつ成長するみたいな？