セッション1回目①
こんばんは、ポカリです。
本日最初のセッションでした。
前回別のトレーナーがプランニングをしたので、その引き継ぎ内容に間違いないか、セッションより30分前に担当トレーナーと擦り合わせとなりました。
15分前に店舗に到着し、まずはロッカールームでお着替え👕🩳
血圧💪と体温🌡を測定し、椅子に座ってしばし待機。
いよいよ担当トレーナーさん登場です‼️
初めまして。ポカリ様を担当いたします〇〇です。宜しくお願いします。
緊張なさってます？
あ、いえ、ちょっと人見知りなので、慣れるまでにお時間いただきます… すみませんm(_ _)m
無事に（❓）ご挨拶を済ませ、早速体組成を測定⚖️
セッションルームへ移動です🚶♀️
セッションルームに入ると、机の上にこんなものが…
先日お誕生日だったので、入浴剤をプレゼントでいただけました🎁 サンキューでぇす🕺
食事に関して、前回のプランニング担当者に、胃腸に障害がある旨お伝えしていたのですが、さすがに過敏性腸症候群やSIBOの事まで知ってる方は少なく、さらりとしかお話はしていませんでした。
が‼️ なんと、担当トレーナーさんは、過敏性腸症候群やSIBOについて知識があり、低fodmapの食事法についてもご存じでした
（消化器内科の医師ですら詳しくない方も多いのに）
よって、糖質制限ではなく、低fodmap ＆脂質制限の食事法を提案いただけました✨
ライザップは基本的に糖質制限というイメージで、1日50gの糖質など、お米が殆ど摂取出来ないんですが、ポカリの行なう脂質制限では、むしろ朝からご飯120g食べて下さい🍚って感じなんです。もちろんフルーツも🙆♀️
しかも、さすが過敏性腸症候群をご存じだけあり、
良質な脂質として摂取をすすめられたアーモンドは10粒までとの指示あり‼️ そう、この病気では、ある一定の量を摂取すると、毒にもなる食材が沢山あるのです
（健康な人は25粒程度🙆♀️）
一旦この食事で胃腸の調子と体組成の変化を見ながら、今後の食事の方向性を決める事になりました。
ここで、前回と今回の体組成の測定結果の比較説明がありました。
本日2/3
前回 2/1
体重
1/9 46.0kg
2/1 44.3kg
2/3 44.8kg
体脂肪率
1/9 23.2％
2/1 21.8％
2/3 20.7％
脂肪量
1/9 10.7kg
2/1 9.7kg
2/3 9.3kg
筋肉量
1/9 33.4kg
2/1 32.7kg
2/3 33.5kg
体重は前回より＋0.5kg増ではあるものの、体脂肪率が下がっているので、お褒めの言葉をいただきました✨
それから今まで他のパーソナルでやったトレーニング、目指したい有名人のボディのイメージのヒアリングがあり、ライザップをやると決めたキッカケなどの話になり、再び前トレーナーロスに陥る
前通っていたパーソナルジムのトレーナーさん、うちの店舗の元スタッフだったんですよね？ 〇〇さんですよね？
名前は今までのカウンセリングでも、敢えて一度も出してなかったけど、このトレーナーさんも前トレーナーと面識あるのか…？
〇〇さんにも頑張ったよ！と伝えられるように、これからトレーニング頑張っていきましょう‼️
と、なんだかんだ30分の引き継ぎ確認が、45分もかかりました
つまり、この後のセッション時間が短くなるという事じゃん
と、そんなこんなでようやくトレーニング開始ですw
トレーニング編は、初回セッション②で