今日も暑かったです🥵
ベランダに温度計を1時間ほど
なんと 45度！
それでも 相方と近所のスーパーへ
相方には今年初のアロハシャツ
（虫除けスプレーたっぷり）
私は uvカットのパーカーと
ひんやりデニム 帽子はマスト
目に日焼け止めが入ってしまい
辛かったことを教訓に
今日は頬と鼻だけにしました
朝食は
いつものパンとバナナ、スープに牛乳
（牛乳は血液の量を増やし、熱中症対策になるらしいです）
昼食は
相方は ラ王のしょうゆ味
ゆで卵、鶏チャーシュー、キャベツ、ねぎ
海苔）
私は 冷やし中華
夕食は
水餃子いりのおじや
（大根、人参、小松菜、白菜、ねぎ）
きゅうりとキャベツ、ズッキーニの浅漬け
たぬき奴
昨日のぜんまい煮
トマト
なすとズッキーニの焼き浸し
サーモン刺身
一応、おじやがメインなので
おつまみのようなおかずです
晩酌してた時の名残りでしょうか
明日は、更に暑くなるようです
くれぐれもご自愛くださいね🤗