ハマっているストレッチ

こんにちわー

もうすぐ梅雨入りですね

紫陽花がカラフルで可愛いです

最近、毎日コツコツ続けている

ストレッチをご紹介します

このストレッチをするとよく眠れる気がします

どんなストレッチかというと、、、

チャーーン

↓↓

石井久美子さんの胸椎伸展ストレッチです

腰痛も治った背中のストレッチ【胸椎伸展】#久美子式ストレッチ #バレエ #久美トレ#胸椎伸展

拷問ストレッチとも呼ばれているらしく

はじめ出来るのか不安でしたが

家にヨガブロックがあったので

やってみました

10分は到底無理ですが

体調に合わせて1、2分やってます

結果、

終わったあとのすっきり感がクセになります

本も出ています

ロシアでコロナ感染「マイナスの経験を宝に」　バレリーナ石井久美子さん、病乗り越えた今

久美子さんのYouTubeを観ていると

私は身体の使い方が間違っているんだろうなぁ

と思うことがたくさんあります

立ち方から違うんだろうなぁ

まずは出来るところから

コツコツやってみようと思ってます

皆さまもクセになるので

やってみてください

腰痛にも効くみたいですよ