自分の心にきいてみる

いつも読んでいただいて、ありがとうございますm(__)m。
はじめ、自分の為に回顧録として書き始めましたが、
読んでいただいている方がいると、
頑張って書く気が起こるので、ありがたいですm(__)m。
※ブログで書いているのは、続ければいいな～と思って(^^;)。

健康のために意識してることは？

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お年頃になってきたので、

毎年の健康診断結果をみるのが怖くなってきました(*_*;。

そんな中、血圧のチェックをしておりますが、

年取ると血圧が上がるを実感しています。

血管の弾力性を保つため、

行っていることとしては、

食べるものとしては、

亜麻仁油をかけて、飲み物やサラダを頂くこと！

コラーゲンをとること！

行動？としては、

自分にとってストレスが溜まらないようにすること！

です。

自分にとってストレスが溜まらないようにすることとしては、

＜身体に負担をかけないようにすること＞

です！

長めの残業はしない！

疲れた日にはお風呂に使ってホッとすること！

を毎日できることとして実行しています！

また、疲れたなーと感じたときは、

今自分は何がやりたい?

と自答するようにしています。

些細なことかもしれませんが、

血管を柔軟に保つ方法として、

とっても有効だと思っています。

（つづく）