長かった停滞期を
脱出できたかもしれません！
5月末からほぼ横ばい状態が続いて
今月はじめに誤差の範囲だけど
若干減っていて
3週間経過で更にもう少し
減っていました♪
o(>∇<)o ﾔｯﾀｧ♪
家では体重を測っていません
クリニック受診時に
毎回体重測定されるので
その数値で流れをみています
性格上
毎日測定しては一喜一憂するのは
ストレスの元になるので
↑
ダイエットの敵！
大きな流れで減っていくことを
目標にしています
この3週間で心がけて取り入れたことは
レジスタントプロテインを摂ること
そばの実を毎日食べる
お米と混ぜて炊いたり
お粥ランチに入れたり
粉豆腐を摂ること
HM+コーンミール+粉豆腐のスコーン
そして肝臓を休ませるために
食べ過ぎないように気をつける
葛湯を飲む
睡眠不足に気をつける
採血もあったので
その結果を見るまでの間は
少しだけ自分を甘やかします♪
ちなみにランチは
クリニック近くで鶏塩ラーメン
を食べた後にタイミングが良かったので
ドトールのケーキセットでモンブラン
を食べました♪
明日はパンとマッシュルームを
たくさん食べたいです♪