2～3月にかなりの便秘で
苦しんだので
毎日のお通じには
ますます気をつけるように
なってきた今日このごろ
意識的にマメに水分補給して
なるべくお腹を動かすように
意識しながら動き
↑
決して運動の時間ではなく
日常の動きの中でね
最近は
ココナッツウォーターと
アーモンドミルクを
摂るようにしてますが
この2つのどちらか一方だけだと
翌朝のお通じが無いのです(;･∀･)
今のところは
この黄金コンビが欠かせません♪
こんな記事を投稿すると
業者さん達の餌食になりそうかな(*´艸`*)
病院で処方された漢方薬もあるし
自己解決できる範囲ですよ(*´艸`*)
苦しんだので
毎日のお通じには
ますます気をつけるように
なってきた今日このごろ
意識的にマメに水分補給して
なるべくお腹を動かすように
意識しながら動き
↑
決して運動の時間ではなく
日常の動きの中でね
最近は
ココナッツウォーターと
アーモンドミルクを
摂るようにしてますが
この2つのどちらか一方だけだと
翌朝のお通じが無いのです(;･∀･)
今のところは
この黄金コンビが欠かせません♪
こんな記事を投稿すると
業者さん達の餌食になりそうかな(*´艸`*)
病院で処方された漢方薬もあるし
自己解決できる範囲ですよ(*´艸`*)