コンディショニングトレーナー原科朋典のブログ

コンディショニングトレーナー原科朋典のブログ

静岡市を拠点に焼津&清水のスポーツジムで活動中。PNFコンディショニングという手技を用いて動きながら全身調整を行います。一人一人に合わせた完全オーダーメイドの調整とストレッチやトレーニング、食事指導などを行いますm(__)m

4月は1年のスタートの月ですが良いスタートが切れていますか❓



この時期は二十四節気の【晴明】【穀雨】という季節になります。

晴明は、清浄明潔(しょうじょうめいけつ)という言葉の略で意味としては、「空気は澄んで、陽の光は明るく万物を照らして、全てがはっきりと鮮やかに見える」頃。自然界では芽吹いた植物の葉が開き、なんの植物かがわかるようになる季節とも言われています🍀

春は動物園でも出産ラッシュで可愛らしい子たちに会えるのもこの時期ですね♫



また穀雨というのは、「穀物を運んでくれる春の雨」という意味があります。田植えの準備に入るのもこのタイミングです🌾



は外から見れば気温も上がり過ごしやすい気候で良い時期に感じますが、実際には1年の中でも環境の変化が大きいことから心身ともに不安定になりやすい季節です😂

イライラしやすいのもこれが理由⁉️

感情や精神面のコントロールをしてくれる脳内物質のセロトニンがキーワードです👆🏻



※セロトニンは、ノルアドレナリン(興奮)、ドーパミン(やる気)と並んで人間の機能に欠くことの出来ない三大神経伝達物質の1つで、別名"しあわせホルモン"と言われています🧠



このセロトニンは脳内で生成されますがその際必要な材料がトリプトファン(アミノ酸)です。

トリプトファンは体内では生成されないので食事から摂取する必要があります。



ではどんなものに多く含まれるのか⁉️

次回載せたいと思いますウインク





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