こんばんは！
見に来てくださり、ありがとうございます
今日は
近場のグランドで
練習だったので
行き帰りとも
電車で行ってもらいました
自分で行ってもらえるのって
ホント楽
⚫︎本日のメニュー⚫︎
＊豆腐チーズハンバーグ
＊サラダ
＊コーンと卵のスープ
土日は
簡単にワンプレートご飯です
豚ひき肉に豆腐を潰して入れて
スライスチーズを折りたたんでイン
豆腐を混ぜることで
タンパク質をプラス
カロリーオフ
ふんわり仕上がる
いいこと尽くしです
練習後の食事は
たくさん食べて
少しでもエネルギー補給からの
疲労回復を図ります
ワンプレートご飯なら
丼もの感覚で食べれるかな
やっと
練習も8割くらい参加できるようになり
▼3月に膝蓋腱炎発症
喜んだのも束の間、、
上手く蹴れなくなった
ま、今まで
ほぼ見学だったもんね
仕方ない
でもさ
過去の自分と
比べれるくらいまで進んだ
って証拠だよね
確実に前進してる
これからは
過去の自分に戻るために
思考と努力が必要だね