こんばんは！
見に来てくださり、ありがとうございます
今日は18:50〜
日本✖️エルサルバドル
久しぶりにちゃぶ台でご飯です
応援しながらの夕食♡
●本日のメニュー●
＊赤魚の開き
＊棒棒鶏くるみソース
＊ピーマン入り揚げ出し豆腐
＊麩入りほうれん草と長ネギの味噌汁
妹ちゃんの英語中に買い物へ
そこで立派な赤魚開きを見つけました！
肉厚で身がたっぷり
魚ならではのDHA、EPAはもちろん
ビタミンAやD、B12も含まれていて
身も柔らかく、食べやすいですよねー
赤魚大好き♡
ささみや豆腐、お麩と
今日はたんぱく質づくし
というのも
先程の買い物で衝動買い
お麩や高野豆腐は
高タンパク低カロリー
アスリートにもってこいの食材です
今日はとりあえず王道に味噌汁へ
これからどんな風に使っていこうかな