こんばんは！
見に来てくださり、ありがとうございます
早速、本日のメニューです
●本日のメニュー●
＊ブリカマの塩焼き
＊手羽元のトマト煮
＊ひじき入り白和
＊小松菜味噌汁
＊筍ごはん
＊フルーツ(イチゴ、パイナップル)
今日はコストコへ行ってきたので、
夕食はコストコ尽くし
▼購入したものはこちら！
まずブリカマ！！
前回も購入したリピ品なんですが、
塩焼き、どーーーーしてももう一回食べたくて
▼前回もブリカマ買いました
前回は1つを家族3人で分けました。
その後、またまた食べたくなり
スーパーでブリカマを購入
けど、
脂乗りが全然違う
コストコのブリカマは
とにかく脂がたっぷり♡
身を食べるというより、
飲むって感じです
脂のジュースやーーー！！
脂たっぷりで身体に悪そう、、
魚の脂は不飽和脂肪酸
体内で作れないので、外部からの摂取が必要になります
魚な不飽和脂肪酸には
DHA、EPAが含まれていて
・脳細胞を活性化させる
・体内の免疫細胞の調整
・脂肪燃焼の促進
・アレルギー、皮膚炎の予防
・血液をサラサラにする
・動脈硬化を防ぐ
など、身体いい働きをしてくれるので
積極的に摂りたいところ
あと、コストコの鶏手羽元は、
圧力鍋で柔らかくしてから、トマトで煮込みました
手羽元にはコラーゲンたっぷり
コラーゲンは、肌に潤いと弾力を与えるだけでなく、
・丈夫な骨を形成する
・関節の動きを良くする
・丈夫な腱や筋肉を作る
といった
アスリートもとより、成長期の子供にも必要な栄養素になります
たくさん食べてね
そしてフルーツには
スティックパイナップルを！！
今回はカットして出しています
飽きてきたら
串に刺して冷凍→アイスパインにしちゃお
買ったものをすぐに食べると
鮮度がいいから、何でもおいしい