あごニキビは人目につきやすく
なかなか治らないニキビ、、。
悩まされている人も多いと思います。
「あごニキビの原因」は
ストレス、睡眠不足などの生活習慣の乱れから起こる
ホルモンバランスの崩れです。
食生活や、生活リズム、ストレスケアを見直して
ニキビが出来にくい肌を目指してください。
人目につきやすいニキビを
まずは食事から改善してみましょう！
人目につくニキビがなくなったら、
どれだけ自信を持てるようになるでしょう。
自信の持てる赤ちゃん肌が手に入ったら
顔を隠さなくていいし、人に会うことが楽しくなります。
たくさんの出会いが増えるってことです！
そんなお肌を手に入れるために
これから伝える食材を積極的に摂ってください。
積極的に摂ってほしい食材というのは
女性ホルモンを整えるための食べ物です。
○バナナ
バナナに含まれるビタミンＢ６は女性ホルモンや、
生理前の肌トラブルなどの不調に効果があります。
○ヨーグルト
乳製品の中でも良質なたんぱく質が多く含まれています。
たんぱく質は女性ホルモンの分泌を促し、バランスを保ちます。
○ナッツ類
ナッツ類には細胞膜の酸化を防ぐビタミンＥが
豊富に含まれているため女性ホルモンの分泌を整えてくれます。
この３つを使って、「女性ホルモンを整えたメニュー」を
考えてみましょう！！
私はヨーグルトが好きなので
ヨーグルトにバナナ、砕いたアーモンド、はちみつを加えて
毎朝食べるようにしています。
真似してみてください！！
３つを一緒に食べるのは難しいと思うので
まずはどれか一つを食べるようにしてください。
どれを食べますか？
いま決めましょう！！！
バナナ？ ヨーグルト？ ナッツ？
食べ続けるけることが大切です。
すぐに結果が出なくても諦めないでください！
絶対に自信の持てるお肌になります。
是非こちらのURLをクリックして見てください↓↓
http://turufuwaface.blogspot.jp/p/blog-page.html