断捨離するって言っていたはずじゃ。
GWだからゴミ捨てれないんだよね。
という言い訳です。
夕飯は
豚キム炒め
きゅうりとシラスのサラダ
コープのチンするだけの春雨炒め
サラダだけ作った感じだけど。。
まぁヨシとしよう。
どうしてこんなに疲れるんだろう。
ここ最近抑うつ状態。
やる気でない。
常に眠たい。
肝臓のせいでは？という母。
体力がなくなったからでは？というパパ。
強迫性障害の治療で抗うつ剤も飲んでいる。
よくわからないや。
とりあえず脂肪肝対策と体力作りのため
昨日から夕飯食べて少ししてから
近くのコンビニへ行くという理由で
ウォーキングを開始しました。
前に半月板を損傷した時の療法士さんに
毎日続けるためには
まず靴を履く。
靴を履いて玄関を出る。
10m歩いてみる。
などすごく簡単なことを毎日段階を踏む事が続けていく習慣づくりになる。
と、言われたので
昨日はコンビニへ行き、来た道を戻る。
今日はコンビニへ行きそのまま進み家の方へ向かい歩きました。
先日また軽く膝を痛めたので
ちょっと歩くだけで片足を庇う歩き方になっているので
今は今日のペースをしばらく続けていこうと思います。
でもきっとGWでまたリズムが変わるので
GW明けたらまた昨日のペースから始めたいと思います。
明日から2日間小学校と幼稚園。
お弁当かぁ〜
1人だけだから手抜きしよう。
うん、そうしよう。