ダイエット中
何かとストレスたまるよね
食べたいものを我慢したり
嫌いな運動したり
頑張ってるのに
体重が落ちなかったり
ストレス溜まると
頑張れないよね
わたしは今ダイエット中だ
でも
ストレスはあまりない
食べたいものは食べている
我慢はしていない
量は調整する
今やっている運動は
散歩
フラフープ
腹筋、下っ腹トレーニング
無理してやっていない
そして
体重は一喜一憂しない
トータルで落ちているかを見る
何事も期待しないで
落ち着いて物事を見る
私が今のダイエットで
ジョギングをしないのは
続かないと
わかっているからだ
体力が１０年前よりない
気力もない
ジョギングをした方が
体重、体脂肪は落ちるだろう
だけど
無理をしないために
できないことはやらない
だから
ストレスがたまらない
これが続ける秘訣
