フラフープを継続中
他にできることは？
ぽっこりお腹が気になって
食事を見直す事に
麺類をあまり食べない
タンパク質をとるように
ごはんの量を減らす
野菜を多めに
おやつをへらす
ジュースを飲まない
ストレスにならない程度に
思いついた事をする
ついでに
まごわやさしいを意識する
ま…豆類、豆腐、納豆、味噌
ご…ごま、ナッツなど
わ…わかめ、海藻類
や…野菜
さ…魚、魚介類
し…しいたけ、きのこ類
い…芋類、
健康になりたい40代
中性脂肪、コレステロール
いろんな事に気をつけて
ダイエットをする
